bantu aku ka jawab pertanyaan yang di bawah ini di kumpulin besok pagi terimakasih
1. Mengapa dalam gerak olah tubuh selalu dilakukan pemanasan dan pendinginan? Dan jika tidak dilakukannya apa penyebabnya?
2. Jelaskan apa dampak bagi kita ketika tidak melalukan tahapan latihan dalam olah tubuh dengan baik dan benar?
![]()
1. Mengapa dalam gerak olah tubuh selalu dilakukan pemanasan dan pendinginan? Dan jika tidak dilakukannya apa penyebabnya?
2. Jelaskan apa dampak bagi kita ketika tidak melalukan tahapan latihan dalam olah tubuh dengan baik dan benar?
1. Mengapa dalam gerak olah tubuh selalu dilakukan pemanasan dan pendinginan? Dan jika tidak dilakukannya apa penyebabnya?
Pemanasan sebelum olahraga bermanfaat untuk meningkatkan suhu tubuh dan aliran darah menuju otot. Sementara itu, pendinginan setelah olahraga membantu menstabilkan detak jantung dan tekanan darah yang terpacu selama berolahraga.
Tanpa pemanasan atau pendinginan, otot tubuh terlalu kaku untuk melakukan berbagai gerakan inti olahraga. Ini disebabkan karena otot masih berada dalam kondisi istirahat. Gerakan inti olahraga justru bisa meningkatkan risiko cedera karena otot belum cukup lentur untuk melakukannya.
2. jelaskan apa dampak bagi kita ketika tidak melalukan tahapan latihan dalam olah tubuh dengan baik dan benar?
